Børn og motion
Mange børn går til fodbold eller håndbold et par timer om ugen. Men det er ikke nok. For at holde sig sund og rask er det vigtigt, at man får rørt sig hver dag.
Børn og motion
Mange børn går til fodbold eller håndbold et par timer om ugen. Men det er ikke nok. For at holde sig sund og rask er det vigtigt, at man får rørt sig hver dag.
Børn rør sig for lidt
En stor del af dagen sidder de på skolebænken. Til og fra skole sidder en stigende del af dem på bagsædet af familiens bil. Og derhjemme bruger de timer foran computeren og tv'en. Danske børn rør sig alt for lidt.
1 time om dagen
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn motionerer 1 time om dagen. Anbefalingen for voksne er 30 minutter om dagen. Motion behøver ikke være kedeligt. Man kan få motion ved at cykle, løbe, spille bold, sjippe og meget andet sjovt.
Gode vaner i hverdagen
En daglig cykeltur er god motion for både store og små og en effektiv måde at få motion ind i hverdagen på. Hvis man cykler til skole 15 minutter hver vej - ja, så er man allerede oppe på en halv times motion.
Og børnene er som regel glade for cykelturen: De oplever frihed og uafhængighed, når de transporterer sig selv.
