Børn og bevægelse

En times motion om dagen. Sådan lyder Sundhedsstyrelsens anbefaling til vores børn. Men i følge Lars Bo Andersen, lektor i idræt, Københavns Universitet, har vi "været hamrende gode til at få børn til at sidde stille."

Vi har faktisk gjort børnene en bjørnetjeneste, og alarmklokkerne ringer. Børn bliver nemlig tykkere og tykkere og får mindre motion end for bare få år siden. Lars Bo Andersen taler om et voldsomt sundhedsproblem, hvis vi ikke reagerer:

- På bare 12 år kan vi se, at konditionstallet er faldet med 15 pct. hos gruppen af børn, som ikke bevæger sig meget. Tallet er i dage lige så lavt som hos blinde børn, der ikke kan lege frit. Det er derfor vigtigt, hvad vi spiser, og hvor meget vi bevæger os. Og der er ingen tvivl om, at motion kan ændre på den tendens, vi ser med livsstilssygdomme hos børn helt ned til ti år. 

Den danske cykelkultur

Sammenligner vi os med svenskerne, er vores kondition bedre. Den eneste forklaring, Lars Bo Andersen kan finde på det, er den danske cykelkultur. Der er nemlig kun få andre lande, der bruger cyklen i det omfang, som vi gør. Men hos de yngste danskere er cykelvanerne ved at ændre sig i en uheldig retning:

- Børn cykler ikke i samme omfang som før, ja nogle er faktisk slet ikke i stand til at cykle i dag, siger Lars Bo Andersen.

Derfor et det vigtigt, at vi værner om den danske cykelkultur. Ikke mindst fordi mange af børns spontane legemuligheder er frataget dem. For eksempel er der efterhånden ikke mange træer på offentlige steder, som indbyder til klatring. I stedet bruger børn megen tid på stillesiddende aktiviteter som computere og tv.

Det skal være sjovt at cykle

Ifølge Lars Bo Andersen motionerer børn ikke, fordi det er sundt. Det skal være sjovt eller turen skal have et formål f.eks. at cykle til skole. Og det er børn- og ungeoverlæge Susanne Buhl, Odense Kommune, enig i:

- For børn er den bedste motion dén, der er sjov, og hvor de oplever noget spændende sammen med andre, f.eks. en tur, hvor man cykler ud i skoven og plukker blomster. Motionen skal ind med modermælken og være en naturlig del af hverdagen i opvæksten. Barnet følger dét, far og mor gør, og det gælder også motion. Derfor er det vigtigt, at forældrene bliver klar over deres vigtige rolle som forbillede, og at de yder en indsats for, at deres børn rører sig.

Gevinster ved at cykle

Susanne Buhl fortæller, at der er mange fordele ved at cykle ud over selve motionen:

- For det første stimulerer cykelturen børnenes balanceevne og sanser, dvs. at deres syn og hørelse samt deres lugte- og følesans skærpes. Børn, der stimulerer deres sanser, bliver velfungerende børn. Derudover styrker cykling børnenes motorik og koncentrations- og indlæringsevne. Alt sammen til gavn for børnenes udvikling og deres tilfredshed med sig selv og deres krop.

Både Lars Bo Andersen og Susanne Buhl ser en stor gevinst i cykelkampagnen Alle Børn Cykler. En sådan kampagne vil i høj grad være med til at få mange flere børn op på cyklerne.

- Børn kan lide at dyste og vil gerne overgå hinanden, siger Susanne Buhl. - Det at kæmpe for en fælles sag, betyder meget for sammenholdet i en klasse. I kampagnen er alle med til at yde noget.

Idrætslektor Lars Bo Andersen mener, at det betyder meget med små input løbende, og at kampagnen er et af disse.

Besøg kampagnesitet for Alle Børn Cykler >